Если человек понимает, что в жизни все складывается не совсем так, как ему хотелось бы, то необходимо пересмотреть свое поведение, поступки и привычки. Чтобы что-то поменять в ней, начать следует с изменения привычек. Важно включить в свою жизнь именно полезные привычки, которые помогут изменить ее к лучшему.
Главным условием является постоянное их выполнение изо дня в день.
Полезные привычки можно разделить на две группы. К первой можно отнести те, что относятся к здоровому образу жизни, ее качеству, а вторую группу составляют привычки, способствующие личностному росту.
Привычки для здоровья
1. Каждое утро натощак следует выпивать стакан теплой воды и только затем через полчаса завтракать. За это время как раз можно привести себя в порядок.
2. Выпивать около 2 литров воды в день. Учитывается вся жидкость, потребляемая за день, но оптимальным вариантом считается чистая вода.
3. Ранний подъем и уход ко сну способствуют улучшению общего самочувствия, состояния кожи. К тому же, ранний подъем способствует тому, что за день можно успеть сделать гораздо больше дел.
4. Делать зарядку по утрам. Чтобы чувствовать заряд бодрости весь день, стоит делать хотя бы минимум упражнений, который благотворно скажется на здоровье и поможет сохранять тело подтянутым.
5. Занятия спортом. Помимо утренней зарядки, необходимо заниматься еще какой-либо физической активностью. Если не хватает времени или финансов на походы в тренажерный зал, можно заниматься дома самостоятельно, либо бегать на ближайшем стадионе. Если это дается с трудом, выходом станут пешие прогулки. Можно попробовать выходить на пару остановок раньше и приходить на работу или домой пешком.
6. Стараться меньше злиться и поддаваться стрессу. Негативные эмоции не лучшим образом влияют на здоровье человека. Недаром говорят, что все болезни от нервов. К этому стоит прислушаться и пересмотреть свои реакции на возможный негатив. В такие моменты нужно сделать пару глубоких вдохов и выдохов и попытаться расслабиться, выпить немного воды.
7. Еще одну привычку полезно привить себе многим – отказ от еды на ночь. Это не только не принесет никакой пользы для здоровья, но и станет причиной лишних килограмм, которые вряд ли кого-то радуют. Если человек испытывает сильное чувство голода поздним вечером, можно выпить стакан кефира, это насытит желудок, но при этом не нанесет вреда фигуре.
Привычки для саморазвития
1. Планировать день. С вечера предыдущего дня стоит записывать планы на следующий день в ежедневник, а в течение дня четко следовать намеченному плану. Также в конце дня полезно делать отсчет для себя о том, что было выполнено или не получилось сделать. Чтобы привить себе эту привычку, можно начать записывать даже самые, казалось бы, банальные вещи, например: сходить в магазин, сделать уборку в квартире, почитать книгу.
2. Следить за новостями на сайте www.izvestia.net.ua. Интересоваться тем, что происходит в мире очень полезно, главное, уметь фильтровать информацию, которой сегодня очень много. Не стоит доверять всему увиденному или услышанному. Лучше выбирать проверенные компетентные источники информации.
3. Меньше уделять времени социальным сетям. Сегодня почти у каждого человека есть своя страничка хотя бы в одной из соц. сетей. И, если посмотреть свою статистику пребывания там каждый день, окажется, что человек проводит там очень много времени, которое можно потратить на живое общение с близкими или чтение книги.
4. Больше читать. Это еще одна полезная привычка, которую стоит развить у себя. Чтение помогает расширить кругозор, помогает обогатить речь новыми словами, да и просто провести время интересно и с пользой. Важно взять себе в привычку читать хотя бы по 30 страниц в день, к примеру, перед сном. Можно составить список книг, которые хочется прочесть.
5. Ведение бюджета. Важно всегда знать, на что были потрачены деньги. Поэтому хорошей привычкой может стать записывать все свои покупки в течение месяца. В конце можно проанализировать, на что тратится бюджет. Это поможет избежать ненужных трат и будет способствовать увеличению своего благосостояния.
Конечно полезных привычек, которые можно и нужно прививать каждому человеку, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, гораздо больше. Каждый может выбрать для себя хотя бы несколько. Лучше начинать с малого. А для того, чтобы привычка прочно закрепилась, стоит выполнять ее в течение 21 дня.
